Mesa de Almoço Em Família na Quarentena

Sempre em movimento? Jantar na frente da TV? Reinicie e reúna sua família em volta da mesa.

Sua família se reúne uma vez por semana para desfrutar de um jantar de domingo juntos? Talvez o momento mais “familiar” que você tenha juntos seja a preparação do café da manhã durante a semana. Nesse caso, talvez seja hora de começar a usufruir do prazer de se sentarem em família à mesa com mais frequência. Para muitos de nós, o tempo de qualidade juntos é tão mínimo porque estamos ocupados. No entanto, passar um tempo juntos não significa que você precisa esculpir um dia inteiro toda semana para se divertir em família.

Pesquisas mostram que as famílias que comem juntas se beneficiam de mais de uma maneira. Sentar-se para comer juntos aumenta a comunicação, fortalece os relacionamentos e nos permite focar no que estamos comendo.

Para levar sua família de volta à mesa da sala de jantar todas as noites, aqui estão algumas etapas fáceis para começar!

Dê a eles uma escolha. Deixe os membros da família se revezarem na escolha do que é para o jantar. Permitir a eles uma pequena dose de controle permitirá que eles se entusiasmem com o jantar e instale o desejo de participar.

Atribuir funções. A cozinha não é apenas para o chef fazer todos os trabalhos. Atribua a todos um papel, de criança a adolescente, mantenha-os envolvidos. Seja colocando a mesa, acendendo as velas ou limpando, o trabalho de preparação e a limpeza são tempo gasto juntos.

Planejar com antecedência. É mais fácil aquecer a comida no microondas e sentar em frente à TV após um dia longo e difícil. Por mais tentador que seja, é melhor você não fazer isso todas as noites. Planeje com antecedência e prepare receitas que demorem meia hora ou menos, para que você e sua família não fiquem irritados com barrigas por muito tempo.

Mantenha-o otimista. Música de fundo, conversas divertidas e jogos verbais acrescentam ambiente e humor ao jantar em família. Lembre-se de que este não é o momento nem o lugar para se repreender sobre notas ruins e salas bagunçadas.

Aqui esta uma mesa que preparei no dia das mães, durante a quarentena (Covid19), afinal foram muitos dias juntos, então senti vontade de preparar algo mais especial, alegre, com mais flores e cores. As crianças me ajudaram com os arranjos e também com a colocação da mesa e foi tudo uma delícia.